Trening
Floor Press
Floor Press er en utmerket øvelse som primært retter seg mot brystmusklene (pectoralis major) og triceps, med mindre belastning på skuldrene sammenlignet med tradisjonell benkpress. Denne varianten er perfekt for...
Floor Press
Floor Press er en utmerket øvelse som primært retter seg mot brystmusklene (pectoralis major) og triceps, med mindre belastning på skuldrene sammenlignet med tradisjonell benkpress. Denne varianten er perfekt for...
Dumbbell Scull Crushers
Dumbbell Skull Crushers er en effektiv isolasjonsøvelse som retter seg mot triceps, musklene på baksiden av overarmen. Denne øvelsen er ideell for å bygge styrke og definisjon i triceps, som...
Dumbbell Scull Crushers
Dumbbell Skull Crushers er en effektiv isolasjonsøvelse som retter seg mot triceps, musklene på baksiden av overarmen. Denne øvelsen er ideell for å bygge styrke og definisjon i triceps, som...
Dumbbell Reverse Flies
Reverse Flies er en effektiv isolasjonsøvelse som retter seg mot baksiden av skuldrene (bakre del av deltamuskelen) og øvre rygg, inkludert rhomboider og trapezius. Denne øvelsen bidrar til å forbedre...
Dumbbell Reverse Flies
Reverse Flies er en effektiv isolasjonsøvelse som retter seg mot baksiden av skuldrene (bakre del av deltamuskelen) og øvre rygg, inkludert rhomboider og trapezius. Denne øvelsen bidrar til å forbedre...
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises er en isolasjonsøvelse som retter seg mot fremre del av deltamuskelen, og er en utmerket øvelse for å styrke og utvikle skuldrene. Denne øvelsen bidrar til å...
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises er en isolasjonsøvelse som retter seg mot fremre del av deltamuskelen, og er en utmerket øvelse for å styrke og utvikle skuldrene. Denne øvelsen bidrar til å...
Kettlebell Sumo Squat
Kettlebell Sumo Squat er en kraftig øvelse som retter seg mot quadriceps, setemuskulaturen, hamstrings, og kjernen. Med en bredere fotstilling enn vanlige knebøy, er denne varianten spesielt effektiv for å...
Kettlebell Sumo Squat
Kettlebell Sumo Squat er en kraftig øvelse som retter seg mot quadriceps, setemuskulaturen, hamstrings, og kjernen. Med en bredere fotstilling enn vanlige knebøy, er denne varianten spesielt effektiv for å...
Dumbbell Side Raise
Dumbbell Side Raise er en isolasjonsøvelse som effektivt trener skuldrene, spesielt midtre del av deltamuskelen. Denne øvelsen er ideell for å bygge styrke og volum i skuldrene, og er et...
Dumbbell Side Raise
Dumbbell Side Raise er en isolasjonsøvelse som effektivt trener skuldrene, spesielt midtre del av deltamuskelen. Denne øvelsen er ideell for å bygge styrke og volum i skuldrene, og er et...
High Bar Barbell Squat
High Bar Barbell Squat er en klassisk variant av knebøy som hovedsakelig retter seg mot quadriceps, setemuskulaturen, og hamstrings. Denne øvelsen plasserer stangen høyere på ryggen enn andre varianter, som...
High Bar Barbell Squat
High Bar Barbell Squat er en klassisk variant av knebøy som hovedsakelig retter seg mot quadriceps, setemuskulaturen, og hamstrings. Denne øvelsen plasserer stangen høyere på ryggen enn andre varianter, som...
Low Bar Barbell Squat
Low Bar Barbell Squat er en populær variant av knebøy som hovedsakelig retter seg mot setemuskulaturen, hamstrings, og quadriceps. Ved å plassere stangen lavere på ryggen enn i tradisjonelle knebøy,...
Low Bar Barbell Squat
Low Bar Barbell Squat er en populær variant av knebøy som hovedsakelig retter seg mot setemuskulaturen, hamstrings, og quadriceps. Ved å plassere stangen lavere på ryggen enn i tradisjonelle knebøy,...
Barbell Front Squat
Barbell Front Squat er en effektiv øvelse som primært styrker quadriceps, setemuskulaturen, og kjernemuskulaturen. Ved å holde stangen foran kroppen, utfordres også overkroppen, spesielt skuldre og øvre rygg, noe som...
Barbell Front Squat
Barbell Front Squat er en effektiv øvelse som primært styrker quadriceps, setemuskulaturen, og kjernemuskulaturen. Ved å holde stangen foran kroppen, utfordres også overkroppen, spesielt skuldre og øvre rygg, noe som...
Overhead Squats
Overhead Squats er en krevende øvelse som styrker hele kroppen, med hovedfokus på quadriceps, setemuskler, rygg, og skuldre. Denne øvelsen forbedrer ikke bare styrke, men også mobilitet, balanse og koordinasjon,...
Overhead Squats
Overhead Squats er en krevende øvelse som styrker hele kroppen, med hovedfokus på quadriceps, setemuskler, rygg, og skuldre. Denne øvelsen forbedrer ikke bare styrke, men også mobilitet, balanse og koordinasjon,...
Dumbbell Bent over Rows
Dagens øvelse er Dumbbell Bent Over Rows, en fantastisk øvelse som styrker ryggen, spesielt de øvre ryggmusklene, samt skuldrene og biceps. Denne øvelsen hjelper også med å forbedre holdningen og...
Dumbbell Bent over Rows
Dagens øvelse er Dumbbell Bent Over Rows, en fantastisk øvelse som styrker ryggen, spesielt de øvre ryggmusklene, samt skuldrene og biceps. Denne øvelsen hjelper også med å forbedre holdningen og...
Kettlebell Goblet Squats
I dag skal vi utføre Kettlebell Goblet Squats, en fantastisk øvelse for å trene både underkroppen og kjernemuskulaturen. Denne øvelsen er spesielt bra for å styrke quadriceps, hamstrings, setemuskler og...
Kettlebell Goblet Squats
I dag skal vi utføre Kettlebell Goblet Squats, en fantastisk øvelse for å trene både underkroppen og kjernemuskulaturen. Denne øvelsen er spesielt bra for å styrke quadriceps, hamstrings, setemuskler og...
Jumping Squats
Jump Squats er en eksplosiv øvelse som utfordrer og styrker underkroppen, spesielt setemuskler, quadriceps og hamstrings. Øvelsen kombinerer styrke med plyometrisk trening, noe som gjør den effektiv for å forbedre...
Jumping Squats
Jump Squats er en eksplosiv øvelse som utfordrer og styrker underkroppen, spesielt setemuskler, quadriceps og hamstrings. Øvelsen kombinerer styrke med plyometrisk trening, noe som gjør den effektiv for å forbedre...
High Knee Sprints
High Knee Sprints er en intens cardioøvelse som øker hjertefrekvensen raskt og trener hele kroppen, med hovedfokus på benmuskulatur og kjernen. Øvelsen er ideell for å forbedre utholdenhet, styrke og...
High Knee Sprints
High Knee Sprints er en intens cardioøvelse som øker hjertefrekvensen raskt og trener hele kroppen, med hovedfokus på benmuskulatur og kjernen. Øvelsen er ideell for å forbedre utholdenhet, styrke og...
Lateral Cone Hops
Lateral Cone Hops er en plyometrisk øvelse som forbedrer balanse, styrke og eksplosivitet, spesielt i underkroppen. Denne øvelsen retter seg mot muskler som quadriceps, hamstrings og leggene, samtidig som den...
Lateral Cone Hops
Lateral Cone Hops er en plyometrisk øvelse som forbedrer balanse, styrke og eksplosivitet, spesielt i underkroppen. Denne øvelsen retter seg mot muskler som quadriceps, hamstrings og leggene, samtidig som den...
Wall Balls
Wall Balls er en dynamisk, helkroppsøvelse som utfordrer både styrke og utholdenhet. Den kombinerer en dyp knebøy med en eksplosiv kastbevegelse ved hjelp av en medisinball. Denne øvelsen aktiverer flere...
Wall Balls
Wall Balls er en dynamisk, helkroppsøvelse som utfordrer både styrke og utholdenhet. Den kombinerer en dyp knebøy med en eksplosiv kastbevegelse ved hjelp av en medisinball. Denne øvelsen aktiverer flere...
Boxing Punches
Boxing Punches er en dynamisk treningsform som kombinerer styrke, utholdenhet og koordinasjon. Gjennom riktig teknikk kan du styrke overkroppen, forbedre kondisjonen, og forbrenne kalorier raskt. De grunnleggende slagene inkluderer jab,...
Boxing Punches
Boxing Punches er en dynamisk treningsform som kombinerer styrke, utholdenhet og koordinasjon. Gjennom riktig teknikk kan du styrke overkroppen, forbedre kondisjonen, og forbrenne kalorier raskt. De grunnleggende slagene inkluderer jab,...
Jump Rope Double Unders
Jump Rope Double Unders er en intensiv kondisjonsøvelse hvor hoppetauet passerer under føttene to ganger per hopp. Denne øvelsen forbedrer koordinasjon, hastighet og utholdenhet, samtidig som den forbrenner kalorier og...
Jump Rope Double Unders
Jump Rope Double Unders er en intensiv kondisjonsøvelse hvor hoppetauet passerer under føttene to ganger per hopp. Denne øvelsen forbedrer koordinasjon, hastighet og utholdenhet, samtidig som den forbrenner kalorier og...
Power Skips
Power Skips er en plyometrisk øvelse som forbedrer eksplosivitet, styrke og koordinasjon i underkroppen. Øvelsen retter seg mot musklene i leggene, setemuskulaturen, quadriceps og hamstrings, samtidig som den øker kondisjonen....
Power Skips
Power Skips er en plyometrisk øvelse som forbedrer eksplosivitet, styrke og koordinasjon i underkroppen. Øvelsen retter seg mot musklene i leggene, setemuskulaturen, quadriceps og hamstrings, samtidig som den øker kondisjonen....
Broad Jumps
Broad Jumps er en eksplosiv plyometrisk øvelse som forbedrer styrke, kraft og koordinasjon i underkroppen. Øvelsen er effektiv for å bygge muskler i quadriceps, hamstrings og setemuskulaturen, samtidig som den...
Broad Jumps
Broad Jumps er en eksplosiv plyometrisk øvelse som forbedrer styrke, kraft og koordinasjon i underkroppen. Øvelsen er effektiv for å bygge muskler i quadriceps, hamstrings og setemuskulaturen, samtidig som den...
Side-to-Side Hops
Side-to-Side Hops er en plyometrisk øvelse som forbedrer balanse, stabilitet og eksplosivitet. Øvelsen retter seg mot musklene i bena, spesielt leggene, setemusklene og kjernemuskulaturen, samtidig som den øker hjertefrekvensen og...
Side-to-Side Hops
Side-to-Side Hops er en plyometrisk øvelse som forbedrer balanse, stabilitet og eksplosivitet. Øvelsen retter seg mot musklene i bena, spesielt leggene, setemusklene og kjernemuskulaturen, samtidig som den øker hjertefrekvensen og...
Step Ups with Knee Drive
Step Ups with Knee Drive er en styrkende øvelse som fokuserer på setemuskulaturen, quadriceps og kjernemuskulaturen. Denne øvelsen forbedrer balanse og eksplosivitet, noe som gjør den ideell for både idrettsutøvere...
Step Ups with Knee Drive
Step Ups with Knee Drive er en styrkende øvelse som fokuserer på setemuskulaturen, quadriceps og kjernemuskulaturen. Denne øvelsen forbedrer balanse og eksplosivitet, noe som gjør den ideell for både idrettsutøvere...
Agility Ladder Drills
Agility Ladder Drills er en utmerket treningsmetode for å forbedre fotarbeid, balanse, og generell smidighet. Øvelsene bidrar til raskere bevegelsesmønstre, bedre koordinasjon og økt hjertefrekvens, noe som gjør dem ideelle...
Agility Ladder Drills
Agility Ladder Drills er en utmerket treningsmetode for å forbedre fotarbeid, balanse, og generell smidighet. Øvelsene bidrar til raskere bevegelsesmønstre, bedre koordinasjon og økt hjertefrekvens, noe som gjør dem ideelle...
Speed Bag Punches
Speed Bag Punches er en klassisk bokseøvelse som utvikler koordinasjon, fart og utholdenhet. Øvelsen forbedrer øye-hånd-koordinasjonen og er perfekt for å tone skuldre, triceps og rygg, samtidig som den øker...
Speed Bag Punches
Speed Bag Punches er en klassisk bokseøvelse som utvikler koordinasjon, fart og utholdenhet. Øvelsen forbedrer øye-hånd-koordinasjonen og er perfekt for å tone skuldre, triceps og rygg, samtidig som den øker...
Burpee to Broad Jump
Burpee to Broad Jump er en kraftfull øvelse som kombinerer hele kroppens muskulatur med eksplosiv styrke og utholdenhet. Denne plyometriske øvelsen bygger eksplosiv kraft i underkroppen gjennom brede hopp, mens...
Burpee to Broad Jump
Burpee to Broad Jump er en kraftfull øvelse som kombinerer hele kroppens muskulatur med eksplosiv styrke og utholdenhet. Denne plyometriske øvelsen bygger eksplosiv kraft i underkroppen gjennom brede hopp, mens...
Mountain Climber to Push-Up
Mountain Climber to Push-Up er en intens øvelse som kombinerer styrketrening og kondisjon. Denne øvelsen retter seg mot kjernemuskulaturen, brystet, skuldrene og armene, samtidig som den øker pulsen og forbrenner...
Mountain Climber to Push-Up
Mountain Climber to Push-Up er en intens øvelse som kombinerer styrketrening og kondisjon. Denne øvelsen retter seg mot kjernemuskulaturen, brystet, skuldrene og armene, samtidig som den øker pulsen og forbrenner...
Bear Crawls
Bear Crawls er en intens fullkroppsøvelse som bygger styrke, balanse og utholdenhet. Denne dynamiske øvelsen aktiverer musklene i kjernen, skuldrene, beina og ryggen, og forbedrer også koordinasjonen. Det er en...
Bear Crawls
Bear Crawls er en intens fullkroppsøvelse som bygger styrke, balanse og utholdenhet. Denne dynamiske øvelsen aktiverer musklene i kjernen, skuldrene, beina og ryggen, og forbedrer også koordinasjonen. Det er en...
One-Legged Squat Touchdown
One-Legged Squat Touchdown er en utfordrende øvelse som styrker underkroppen, spesielt quadriceps, setemuskler, og hamstrings. Denne balanse- og fleksibilitetsfokuserte øvelsen krever kontroll og god kjerneaktivering, og er ideell for å...
One-Legged Squat Touchdown
One-Legged Squat Touchdown er en utfordrende øvelse som styrker underkroppen, spesielt quadriceps, setemuskler, og hamstrings. Denne balanse- og fleksibilitetsfokuserte øvelsen krever kontroll og god kjerneaktivering, og er ideell for å...
Plank with Arm and Leg Lift
Plank with Arm and Leg Lift er en avansert variant av den tradisjonelle planken som forbedrer kjernestyrke, balanse og stabilitet. Denne øvelsen retter seg spesielt mot magemuskulaturen, rygg, skuldre og...
Plank with Arm and Leg Lift
Plank with Arm and Leg Lift er en avansert variant av den tradisjonelle planken som forbedrer kjernestyrke, balanse og stabilitet. Denne øvelsen retter seg spesielt mot magemuskulaturen, rygg, skuldre og...
Crossover Step-Up to Balance
Crossover Step-Up to Balance er en funksjonell øvelse som trener styrke og balanse, spesielt rettet mot setemuskulaturen, hamstrings og quadriceps. Øvelsen forbedrer koordinasjon og stabilitet i underkroppen, noe som gjør...
Crossover Step-Up to Balance
Crossover Step-Up to Balance er en funksjonell øvelse som trener styrke og balanse, spesielt rettet mot setemuskulaturen, hamstrings og quadriceps. Øvelsen forbedrer koordinasjon og stabilitet i underkroppen, noe som gjør...
Walking Lunges with Knee Lift
Walking Lunges with Knee Lift er en dynamisk øvelse som kombinerer lungebevegelsen med et kneheis for å styrke underkroppen, forbedre balanse og øke fleksibiliteten. Denne varianten av den klassiske lungen...
Walking Lunges with Knee Lift
Walking Lunges with Knee Lift er en dynamisk øvelse som kombinerer lungebevegelsen med et kneheis for å styrke underkroppen, forbedre balanse og øke fleksibiliteten. Denne varianten av den klassiske lungen...
Single-Leg Glute Bridge
Single-Leg Glute Bridge er en utmerket øvelse for å styrke setemuskulaturen, hamstrings, korsryggen og kjernen. Denne øvelsen aktiverer musklene på en mer intens måte enn den vanlige glute bridge, da...
Single-Leg Glute Bridge
Single-Leg Glute Bridge er en utmerket øvelse for å styrke setemuskulaturen, hamstrings, korsryggen og kjernen. Denne øvelsen aktiverer musklene på en mer intens måte enn den vanlige glute bridge, da...
Single-Leg Toe Touch
Single-Leg Toe Touch er en flott balanse- og styrkeøvelse som trener hamstrings, setemuskler og kjernemuskulaturen. Øvelsen utfordrer både fleksibilitet og stabilitet, og er spesielt effektiv for å forbedre balansen. Riktig...
Single-Leg Toe Touch
Single-Leg Toe Touch er en flott balanse- og styrkeøvelse som trener hamstrings, setemuskler og kjernemuskulaturen. Øvelsen utfordrer både fleksibilitet og stabilitet, og er spesielt effektiv for å forbedre balansen. Riktig...
Standing Knee Tucks
Standing Knee Tucks er en effektiv kjerneøvelse som styrker magemusklene, hoftebøyerne og forbedrer balansen. Denne stående varianten gjør øvelsen mer skånsom for ryggen sammenlignet med gulvøvelser, samtidig som den aktiverer...
Standing Knee Tucks
Standing Knee Tucks er en effektiv kjerneøvelse som styrker magemusklene, hoftebøyerne og forbedrer balansen. Denne stående varianten gjør øvelsen mer skånsom for ryggen sammenlignet med gulvøvelser, samtidig som den aktiverer...
Star Balance Pose
Star Balance Pose er en utmerket balanseøvelse som aktiverer muskler i ankler, knær, hofter og kjernen. Denne øvelsen forbedrer stabilitet, kroppskontroll og koordinasjon, og er ofte brukt for å styrke...
Star Balance Pose
Star Balance Pose er en utmerket balanseøvelse som aktiverer muskler i ankler, knær, hofter og kjernen. Denne øvelsen forbedrer stabilitet, kroppskontroll og koordinasjon, og er ofte brukt for å styrke...
Standing Bird Dog
Standing Bird Dog er en effektiv kjerneøvelse som styrker kjernemuskulaturen, ryggen og hoftene, samtidig som den forbedrer balanse og stabilitet. Ved å utføre denne øvelsen stående, aktiverer du flere muskler,...
Standing Bird Dog
Standing Bird Dog er en effektiv kjerneøvelse som styrker kjernemuskulaturen, ryggen og hoftene, samtidig som den forbedrer balanse og stabilitet. Ved å utføre denne øvelsen stående, aktiverer du flere muskler,...
Lunge to Balance
Lunge to Balance er en dynamisk øvelse som kombinerer styrke og balanse, samtidig som den retter seg mot musklene i underkroppen, inkludert quadriceps, hamstrings, setemuskler og kjerne. Øvelsen forbedrer også...
Lunge to Balance
Lunge to Balance er en dynamisk øvelse som kombinerer styrke og balanse, samtidig som den retter seg mot musklene i underkroppen, inkludert quadriceps, hamstrings, setemuskler og kjerne. Øvelsen forbedrer også...
Single-Leg Hop to Balance
Single-Leg Hop to Balance er en dynamisk plyometrisk øvelse som forbedrer eksplosivitet, balanse og styrke i underkroppen. Øvelsen retter seg mot setemuskler, quadriceps og hamstrings, samtidig som den forbedrer koordinasjonen...
Single-Leg Hop to Balance
Single-Leg Hop to Balance er en dynamisk plyometrisk øvelse som forbedrer eksplosivitet, balanse og styrke i underkroppen. Øvelsen retter seg mot setemuskler, quadriceps og hamstrings, samtidig som den forbedrer koordinasjonen...
Standing Fire Hydrant
Standing Fire Hydrant er en flott øvelse for å styrke setemuskler og hofter. Denne varianten av den klassiske Fire Hydrant øvelsen utføres stående, noe som forbedrer balanse og kjernestabilitet, samtidig...
Standing Fire Hydrant
Standing Fire Hydrant er en flott øvelse for å styrke setemuskler og hofter. Denne varianten av den klassiske Fire Hydrant øvelsen utføres stående, noe som forbedrer balanse og kjernestabilitet, samtidig...
Airplane Pose
Airplane Pose (Dekasana) er en balanseøvelse i yoga som styrker ben, hofter og kjernemuskulaturen. Denne stillingen utfordrer stabilitet og fleksibilitet, og bidrar til bedre kroppsholdning og fokus. Riktig Form og...
Airplane Pose
Airplane Pose (Dekasana) er en balanseøvelse i yoga som styrker ben, hofter og kjernemuskulaturen. Denne stillingen utfordrer stabilitet og fleksibilitet, og bidrar til bedre kroppsholdning og fokus. Riktig Form og...
Balance Beam Walk
Balance Beam Walk er en effektiv øvelse som styrker balansen, stabiliteten og koordinasjonen. Denne øvelsen utfordrer musklene i føttene, anklene, bena og kjernen. Det brukes ofte i gymnastikk, rehabilitering og...
Balance Beam Walk
Balance Beam Walk er en effektiv øvelse som styrker balansen, stabiliteten og koordinasjonen. Denne øvelsen utfordrer musklene i føttene, anklene, bena og kjernen. Det brukes ofte i gymnastikk, rehabilitering og...
Tree Pose with Knee Raise
Tree Pose with Knee Raise kombinerer balanse, styrke og konsentrasjon, og utfordrer kjernemuskulaturen og stabiliteten i bena. Øvelsen tar den klassiske treposen (Vrksasana) et steg videre ved å inkludere et...
Tree Pose with Knee Raise
Tree Pose with Knee Raise kombinerer balanse, styrke og konsentrasjon, og utfordrer kjernemuskulaturen og stabiliteten i bena. Øvelsen tar den klassiske treposen (Vrksasana) et steg videre ved å inkludere et...
Standing Side Crunch
Standing Side Crunch er en effektiv øvelse for å styrke kjernemuskulaturen, spesielt skrå magemuskler, og forbedre balansen. Denne øvelsen er skånsom for nakke og rygg sammenlignet med tradisjonelle sit-ups, siden...
Standing Side Crunch
Standing Side Crunch er en effektiv øvelse for å styrke kjernemuskulaturen, spesielt skrå magemuskler, og forbedre balansen. Denne øvelsen er skånsom for nakke og rygg sammenlignet med tradisjonelle sit-ups, siden...
Single-Leg Romanian Deadlift
Single-Leg Romanian Deadlift er en effektiv øvelse som fokuserer på å styrke setemuskler, hamstrings og kjernen, samtidig som den forbedrer balanse og stabilitet. Øvelsen utfordrer også fleksibiliteten i hofter og...
Single-Leg Romanian Deadlift
Single-Leg Romanian Deadlift er en effektiv øvelse som fokuserer på å styrke setemuskler, hamstrings og kjernen, samtidig som den forbedrer balanse og stabilitet. Øvelsen utfordrer også fleksibiliteten i hofter og...
Heel-to-Toe Walk
Heel-to-Toe Walk er en enkel balanseøvelse som styrker kjernen, forbedrer stabiliteten og hjelper med å forebygge fall. Denne øvelsen er ideell for å styrke musklene i føtter, ankler og ben,...
Heel-to-Toe Walk
Heel-to-Toe Walk er en enkel balanseøvelse som styrker kjernen, forbedrer stabiliteten og hjelper med å forebygge fall. Denne øvelsen er ideell for å styrke musklene i føtter, ankler og ben,...
Single-Leg Calf Raise
Single-Leg Calf Raise er en enkel, men effektiv øvelse for å styrke leggmusklene, spesielt gastrocnemius og soleus. Øvelsen forbedrer også balanse og stabilitet i ankelen, noe som er viktig for...
Single-Leg Calf Raise
Single-Leg Calf Raise er en enkel, men effektiv øvelse for å styrke leggmusklene, spesielt gastrocnemius og soleus. Øvelsen forbedrer også balanse og stabilitet i ankelen, noe som er viktig for...
Pistol Squat with Support
Pistol Squat with Support er en krevende øvelse som styrker underkroppen, spesielt setemuskler, quadriceps og hamstrings. Ved å bruke støtte kan du lettere mestre balansen og teknikken som kreves for...
Pistol Squat with Support
Pistol Squat with Support er en krevende øvelse som styrker underkroppen, spesielt setemuskler, quadriceps og hamstrings. Ved å bruke støtte kan du lettere mestre balansen og teknikken som kreves for...
Bird Dog with Knee Touch
Bird Dog with Knee Touch er en variant av den klassiske "bird dog"-øvelsen som forbedrer kjerne- og ryggstyrke, balanse og stabilitet. Ved å legge til en kne-touch, øker du aktiveringen...
Bird Dog with Knee Touch
Bird Dog with Knee Touch er en variant av den klassiske "bird dog"-øvelsen som forbedrer kjerne- og ryggstyrke, balanse og stabilitet. Ved å legge til en kne-touch, øker du aktiveringen...
Stork Stance
Stork Stance er en effektiv balanseøvelse som styrker ankler, hofter og kjernemuskulatur. Øvelsen forbedrer stabilitet og koordinasjon, samtidig som den hjelper med å utvikle muskelkontroll og kroppsholdning. Den brukes ofte...
Stork Stance
Stork Stance er en effektiv balanseøvelse som styrker ankler, hofter og kjernemuskulatur. Øvelsen forbedrer stabilitet og koordinasjon, samtidig som den hjelper med å utvikle muskelkontroll og kroppsholdning. Den brukes ofte...
Lateral Leg Raises with Balance
Lateral Leg Raises with Balance er en utmerket øvelse for å styrke hoftemuskulaturen, setemusklene og kjernen. Øvelsen forbedrer også balanse og stabilitet, noe som gjør den ideell for rehabilitering, skadeforebygging...
Lateral Leg Raises with Balance
Lateral Leg Raises with Balance er en utmerket øvelse for å styrke hoftemuskulaturen, setemusklene og kjernen. Øvelsen forbedrer også balanse og stabilitet, noe som gjør den ideell for rehabilitering, skadeforebygging...