Trening
Hvordan trene Tabata?
Ønsker du å utfordre deg selv på en skikkelig intens og effektiv treningsøkt? Her er tre økter du kan utfordre deg selv med, i ekte tabata-style!
Hvordan trene Tabata?
Ønsker du å utfordre deg selv på en skikkelig intens og effektiv treningsøkt? Her er tre økter du kan utfordre deg selv med, i ekte tabata-style!
Hvordan trene kjernemuskulatur?
Det første mange tenker på når man leser "kjernemuskulatur" er ofte six-pack og flat mage. Men det finnes så mange andre gode grunner, og i dette innlegget vil du lære...
Hvordan trene kjernemuskulatur?
Det første mange tenker på når man leser "kjernemuskulatur" er ofte six-pack og flat mage. Men det finnes så mange andre gode grunner, og i dette innlegget vil du lære...
3 Tips til å få bedre kondisjon
Ønsker du å få bedre kondisjon? Her har vi samlet 3 forskjellige varianter av hvordan du kan forbedre kondisjonen din, enten om du vil begi deg ut på intervaller, bakketrening...
3 Tips til å få bedre kondisjon
Ønsker du å få bedre kondisjon? Her har vi samlet 3 forskjellige varianter av hvordan du kan forbedre kondisjonen din, enten om du vil begi deg ut på intervaller, bakketrening...
Hvordan holde på de gode rutinene
Noen enkle tips til hvordan du kan holde treningsmotivasjonen oppe og fortsette å ha det gøy med trening!
Hvordan holde på de gode rutinene
Noen enkle tips til hvordan du kan holde treningsmotivasjonen oppe og fortsette å ha det gøy med trening!
Meditasjon og Mindfulness
Meditasjon er en mental praksis hvor målet kan være å oppnå bedre søvn, mindre stress, utvidet bevissthet, eller åndelig innsikt. Meditasjon er originalt utført som en religiøs praksis mest kjent...
Meditasjon og Mindfulness
Meditasjon er en mental praksis hvor målet kan være å oppnå bedre søvn, mindre stress, utvidet bevissthet, eller åndelig innsikt. Meditasjon er originalt utført som en religiøs praksis mest kjent...
Hvordan få selvtillit på treningssenteret?
Føles det litt skummelt å dra på treningssenteret som nybegynner? Her en guide for deg som vil føle deg bedre både utenfor og innenfor treningssenteret og føle på mestring!
Hvordan få selvtillit på treningssenteret?
Føles det litt skummelt å dra på treningssenteret som nybegynner? Her en guide for deg som vil føle deg bedre både utenfor og innenfor treningssenteret og føle på mestring!
De mest effektive mageøvelsene
Mange tror at trening av magen kun handler om å få en flat mage eller bygge en six-pack. Det mange glemmer er at dette handler i større grad om selve...
De mest effektive mageøvelsene
Mange tror at trening av magen kun handler om å få en flat mage eller bygge en six-pack. Det mange glemmer er at dette handler i større grad om selve...
Crossfit for nybegynnere
Crossfit kommer opprinnelig fra USA og er et sett korte, høyintensive øvelser som kan kobles med flere ulike sportsgrener. Crossfit trening kan inkludere alt fra vektløfting, spensttrening, styrkeløft og turn - noe som...
Crossfit for nybegynnere
Crossfit kommer opprinnelig fra USA og er et sett korte, høyintensive øvelser som kan kobles med flere ulike sportsgrener. Crossfit trening kan inkludere alt fra vektløfting, spensttrening, styrkeløft og turn - noe som...
Rumpeøvelser for deg
Trenings guide for deg som ønsker en større rumpe. Aktivering av muskelen og fire øvelser for best effekt.
Rumpeøvelser for deg
Trenings guide for deg som ønsker en større rumpe. Aktivering av muskelen og fire øvelser for best effekt.
De beste tipsene om pilates
Pilates er en form for trening inspirert av yoga sitt fundament å koble sammen hode og kropp, oppfunnet av Joseph Pilates, rett før andre verdenskrig for rehabilitering og generell trening...
De beste tipsene om pilates
Pilates er en form for trening inspirert av yoga sitt fundament å koble sammen hode og kropp, oppfunnet av Joseph Pilates, rett før andre verdenskrig for rehabilitering og generell trening...
Hvordan løpe riktig
Med en bedre løpeteknikk vil løpingen gå smidigere, det blir også morsommere og lettere. Det kan føre til at progresjonen din kommer fortere og at du får redusert risikoen for...
Hvordan løpe riktig
Med en bedre løpeteknikk vil løpingen gå smidigere, det blir også morsommere og lettere. Det kan føre til at progresjonen din kommer fortere og at du får redusert risikoen for...
Oppvarming og tøying: Alt du trenger å vite
Er du usikker på hvorfor det er viktig å varme opp og tøye ut? Eller sliter du med hvordan du skal gjøre det? I dette innlegget kan du lese om...
Oppvarming og tøying: Alt du trenger å vite
Er du usikker på hvorfor det er viktig å varme opp og tøye ut? Eller sliter du med hvordan du skal gjøre det? I dette innlegget kan du lese om...
Intervalltrening for nybegynnere
I denne artikkelen får du lese om hvordan komme inn i løpetreningen som nybegynner, og forskjellige intervaller som kan være relevante innenfor din trening.
Intervalltrening for nybegynnere
I denne artikkelen får du lese om hvordan komme inn i løpetreningen som nybegynner, og forskjellige intervaller som kan være relevante innenfor din trening.
Tips til langtur
I denne guiden har vi samlet opp fem tips til langtur - ting man burde tenke på og ha i betraktning når man skal ut på tur i ulik terreng...
Tips til langtur
I denne guiden har vi samlet opp fem tips til langtur - ting man burde tenke på og ha i betraktning når man skal ut på tur i ulik terreng...
Hvilken trening passer best for meg?
Om du så velger å trene alene eller med andre, så er trening en god driver for en rekke fordeler for både den fysiske og psykiske helsen. Trening diskriminerer ingen og det kan finnes sted hvor enn du måtte...
Hvilken trening passer best for meg?
Om du så velger å trene alene eller med andre, så er trening en god driver for en rekke fordeler for både den fysiske og psykiske helsen. Trening diskriminerer ingen og det kan finnes sted hvor enn du måtte...
Treningsprogram for nybegynnere
Dette er et treningsprogram for deg som er nybegynner. Enten du skal trene på treningssenter eller hjemme i rommet, så krever programmet minimalt av utstyr. Programmet er delt opp i...
Treningsprogram for nybegynnere
Dette er et treningsprogram for deg som er nybegynner. Enten du skal trene på treningssenter eller hjemme i rommet, så krever programmet minimalt av utstyr. Programmet er delt opp i...
Søvn og trening
Søvn er kjempe viktig for at både kropp og hode skal fungere optimalt. Mange er klar over at søvn er viktig både for helse, livskvalitet og prestasjoner. Med andre ord;...
Søvn og trening
Søvn er kjempe viktig for at både kropp og hode skal fungere optimalt. Mange er klar over at søvn er viktig både for helse, livskvalitet og prestasjoner. Med andre ord;...
Trening på kontoret og hjemme
Det er anbefalt at man bruker tid på å være fysisk aktiv hver eneste dag. Om man har en hektisk hverdag kan et godt tips være å integrere inn litt...
Trening på kontoret og hjemme
Det er anbefalt at man bruker tid på å være fysisk aktiv hver eneste dag. Om man har en hektisk hverdag kan et godt tips være å integrere inn litt...
HIIT trening for nybegynnere
HIIT står for høyintensiv intervalltrening og fokuserer på å pushe deg til din anaerobe sone (85% av makspuls). Fokuset ligger på å brenne maksimalt med kalorier på minimalt av tid. I utførelsen er det...
HIIT trening for nybegynnere
HIIT står for høyintensiv intervalltrening og fokuserer på å pushe deg til din anaerobe sone (85% av makspuls). Fokuset ligger på å brenne maksimalt med kalorier på minimalt av tid. I utførelsen er det...
Skadeforebyggende trening
Skadeforebyggende trening er viktig for å unngå plager etter feil belastning og slitasje over tid. Belastningsskader og slitasjeskader er noe mange opplever i løpet av livet, og det er gjerne alt fra mindre forbigående plager...
Skadeforebyggende trening
Skadeforebyggende trening er viktig for å unngå plager etter feil belastning og slitasje over tid. Belastningsskader og slitasjeskader er noe mange opplever i løpet av livet, og det er gjerne alt fra mindre forbigående plager...
Tips til god vinterløping
Det går mot kaldere dager og selv om mange da vender mot treningssenteret i stedet for å ta treningen ute er det fortsatt en del som foretrekker å kunne løpe ute...
Tips til god vinterløping
Det går mot kaldere dager og selv om mange da vender mot treningssenteret i stedet for å ta treningen ute er det fortsatt en del som foretrekker å kunne løpe ute...
Yoga øvelser hjemmefra - Nybegynnerguide
Yoga trening er godt for både kropp og sinn hvor den fokuser mye på pust, balanse, fleksibilitet og kontrollerte bevegelser som vil øke styrken og mobiliteten din over tid. Under...
Yoga øvelser hjemmefra - Nybegynnerguide
Yoga trening er godt for både kropp og sinn hvor den fokuser mye på pust, balanse, fleksibilitet og kontrollerte bevegelser som vil øke styrken og mobiliteten din over tid. Under...
De beste styrkeøvelsene for hele kroppen
Dette programmet inneholder 5 øvelser som styrker hele kroppen, og passer like bra for nybegynnere som for de som har trent mye før. Treningsprogrammet kan utføres med eller uten vekter.
De beste styrkeøvelsene for hele kroppen
Dette programmet inneholder 5 øvelser som styrker hele kroppen, og passer like bra for nybegynnere som for de som har trent mye før. Treningsprogrammet kan utføres med eller uten vekter.
Trening etter fødsel
Etter fødselen er det forståelig at mange er ivrige for å sette i gang med trening for å få tilbake kroppen de hadde før de ble gravid. Det finnes ulike ting du...
Trening etter fødsel
Etter fødselen er det forståelig at mange er ivrige for å sette i gang med trening for å få tilbake kroppen de hadde før de ble gravid. Det finnes ulike ting du...
Trening under graviditet? Vi hjelper deg i gang!
Under svangerskap er det anbefalt å utføre fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag. Det viktigste er at du får beveget deg jevnlig og med nokså press slik at...
Trening under graviditet? Vi hjelper deg i gang!
Under svangerskap er det anbefalt å utføre fysisk aktivitet i minst 30 minutter hver dag. Det viktigste er at du får beveget deg jevnlig og med nokså press slik at...
Trene sammen - beste treningsøvelser for to
Om du ønsker bedre treningsmotivasjon kan en god løsning være å finne seg en treningspartner! Her er våre favoritt treningsøvelser for to, styrketrening som inkluderer både mageøvelser og beinøvelser.
Trene sammen - beste treningsøvelser for to
Om du ønsker bedre treningsmotivasjon kan en god løsning være å finne seg en treningspartner! Her er våre favoritt treningsøvelser for to, styrketrening som inkluderer både mageøvelser og beinøvelser.
10 styrkeøvelser du kan gjøre i parken
Sommer betyr utetrening, og her kan du lære de beste styrkeøvelsene du kan gjøre i parken!
10 styrkeøvelser du kan gjøre i parken
Sommer betyr utetrening, og her kan du lære de beste styrkeøvelsene du kan gjøre i parken!
Tren rumpe og lår med strikk. Vi viser deg de b...
Treningsøvelser med strikk er en god måte å trene rumpe og lår. Her kan du lese om de beste treningsøvelsene med strikk.
Tren rumpe og lår med strikk. Vi viser deg de b...
Treningsøvelser med strikk er en god måte å trene rumpe og lår. Her kan du lese om de beste treningsøvelsene med strikk.
Hvordan komme i gang med trening
En enkel oppsummering av hvordan du på enklest mulig måte kan finne treningsmotivasjonen og komme i gang med treningen! Har du lyst til å begynne å trene, eller komme i gang med...
Hvordan komme i gang med trening
En enkel oppsummering av hvordan du på enklest mulig måte kan finne treningsmotivasjonen og komme i gang med treningen! Har du lyst til å begynne å trene, eller komme i gang med...